Masse, Volume et Force en Musculation – quelles différences et comment les travailler
Il n’est pas rare d’entendre parler de la distinction entre masse musculaire et volume musculaire. On utilise également les termes hypertrophie myofibrillaire et …
Marc
Tribulus terrestris et Musculation
Le Tribulus terrestris est populaire dans le milieu du sport et de la musculation. Vous allez pourtant voir dans notre article qu’on lui prête des vertus qu’il n’a pas, en particulier en matière d’anabolisme.
Le CBD dans le sport – De nombreux bienfaits pour les athlètes
Si vous observez un peu les autres sportifs autour de vous, peut être en aurez vous vu quelques-uns qui utilisent une petite pipette pour faire tomber quelques gouttes d’une huile sous leur langue…
Quelle boisson durant un entraînement de musculation ? Dextrose, Maltodextrine ou BCAA ?
La prise de compléments durant une séance de musculation peut être bénéfique à la performance et à la prise de muscle sur le long terme. Nous allons voir ici qu’il n’est pas nécessaire d’élaborer des cocktails complexes et qu’il existe en réalité un seul complément que l’on peut qualifier d’indispensable.
BCAA en musculation – Utiles ou pas ? Effets pour la musculation et la récupération
Les scientifiques déplorent depuis plus de 35 ans les mensonges de l’industrie des compléments alimentaires sur l’efficacité supposée des BCAA pour la musculation. Nous allons vous expliquer dans cet article pourquoi les BCAA ont si peu d’intérêt…
Les oméga 3 pour la musculation et la santé
Les omega-3 sont devenus populaires ces dernières années, en partie pour des raisons marketing mais aussi et surtout parce qu’ils sont bénéfiques à notre santé. Les omega-3 font partie de la famille des acides gras polyinsaturés…
Programme musculation Biceps : Comment muscler les biceps ?
Ce que nous appelons couramment le “biceps” est en réalité composé de deux muscles : Le biceps brachial et le brachial.
Le biceps brachial est divisé en deux chefs, le chef long et le chef court qui se rejoignent sur le même tendon au niveau de l’articulation du coude…
Programme de musculation fessier pour femme : Comment muscler les fesses ?
Nous allons vous donner dans cet article l’ultime et quasi-unique moyen de construire de belles fesses. Fini les articles bidons et les pseudos conseils d’influenceuses instagram, sur la Bête Musclée on parle de choses sérieuses qui reposent sur des bases scientifiques.
Programme musculation triceps : Comment bien muscler les triceps ?
Connaître l’anatomie des muscles et leurs rôles dans les mouvements du corps est primordial dans le choix des exercices à privilégier.
Le triceps comme son nom l’indique est composé de trois chefs : long ; latéral et médial.