La Bête Musclée

Nous allons dans cet article vous donner les meilleurs conseils pour réussir vos épreuves physiques ainsi que des astuces pour ne pas vous faire surprendre le jour J.

Il n’est pas rare d’entendre parler de la distinction entre masse musculaire et volume musculaire. On utilise également les termes hypertrophie myofibrillaire et …

Le Tribulus terrestris est populaire dans le milieu du sport et de la musculation. Vous allez pourtant voir dans notre article qu’on lui prête des vertus qu’il n’a pas, en particulier en matière d’anabolisme.

Si vous observez un peu les autres sportifs autour de vous, peut être en aurez vous vu quelques-uns qui utilisent une petite pipette pour faire tomber quelques gouttes d’une huile sous leur langue…

La prise de compléments durant une séance de musculation peut être bénéfique à la performance et à la prise de muscle sur le long terme. Nous allons voir ici qu’il n’est pas nécessaire d’élaborer des cocktails complexes et qu’il existe en réalité un seul complément que l’on peut qualifier d’indispensable.

Ce que nous appelons couramment le “biceps” est en réalité composé de deux muscles : Le biceps brachial et le brachial.
Le biceps brachial est divisé en deux chefs, le chef long et le chef court qui se rejoignent sur le même tendon au niveau de l’articulation du coude…

Voici un article dédié aux personnes qui ont du mal à prendre du muscle aux pectoraux. Ce muscle est particulièrement dépendant de votre type de morphologie, vous pouvez tout aussi bien ne jamais rencontrer de difficultés ou alors être dans mon cas et devoir adapter l’entraînement. Nous allons donc étudier dans un premier temps …

Nous allons vous donner dans cet article l’ultime et quasi-unique moyen de construire de belles fesses. Fini les articles bidons et les pseudos conseils d’influenceuses instagram, sur la Bête Musclée on parle de choses sérieuses qui reposent sur des bases scientifiques.

Nous allons parler ici du muscle le plus mal entraîné par les pratiquants de musculation à savoir le deltoïde. Comme toujours, avant de chercher à entraîner un muscle il convient de comprendre son fonctionnement.

Connaître l’anatomie des muscles et leurs rôles dans les mouvements du corps est primordial dans le choix des exercices à privilégier.
Le triceps comme son nom l’indique est composé de trois chefs : long ; latéral et médial.

Machines VS Poids libres / Isolation VS Polyarticulaire Ces deux oppositions ont depuis toujours alimenté les débats sur lesquels des uns ou des autres étaient

Si vous êtes déjà pratiquant en musculation, vous avez déjà pu remarquer qu’après une série, vous aviez besoin d’un temps plus ou moins long pour

C’est certainement la question la plus posée chez les débutants. Néanmoins les confirmés et les professionnels du sport doivent se reposer la question régulièrement notamment

Nous allons voir ici que le temps et le nombre d’exercices en fonction de leurs types  sont à prendre en compte pour réaliser une bonne

Le nombre de séance par semaine constitue un des points pivots de votre programme d’entraînement au même titre que la régularité. Un nombre trop faible

Vous avez franchi le pas psychologiquement et êtes déterminé à prendre votre physique en main. Il vous faut désormais vous préoccuper de la partie logistique